스야니야 : 빛나는 지금

여름 제철과일인 복숭아. 다들 많이 드실텐데요. 몸에 좋고 맛도 좋은 복숭아의 효능과 복숭아의 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 복숭아 효능 (1) 비타민과 무기질, 유기산, 타닌, 당분 등이 풍부해 피곤한 몸을 회복시키고 노폐물과 독소 배출에 도움을 주어 여름철 건강을 지켜준다. (2) 복숭아에는 시력보호에 효과적인 영양성분이 풍부한데 루테인 등은 피부보호를 통해 시력 유지를 돕고 백내장, 황반변성과 같은 각종 퇴행성 안구질환 발생 가능성을 감소시켜 눈 건강에 도움을 준다. (3) 복숭아는 과일과 채소 중에서도 불용성 식이섬유, 수용성 식이섬유가 모두 포함되어 있다. 이러한 식이섬유들은 장 내 환경을 개선하며 유기산, 비타민, 펙틴 등의 성분은 배변 활동에 도움을 준다. (4) 복숭아 껍질에는..

집에서 손 쉽게 스콘 만들기 1. 스콘 스콘(scone)은 영국의 대표 요리로 베이킹소다나 베이킹파우더를 밀가루 반죽에 넣어 부풀려 만드는 빵의 일종이다. 2. 스콘 믹스 제가 구매한 노브랜드 스콘믹스와 이마트 스콘믹스입니다. 가격이 굉장히 저렴합니다. (1) 노브랜드 스콘믹스(120g) 가격: 1200원 (2) 이마트 브레드가든 플레인 스콘믹스 (1kg) 가격: 8290원 3. 스콘 생지 바로 에어프라이어기나 오븐에 굽기만하면 되는 스콘 생지도 몇 개 소개해볼게요. (1) CJ고메베이커리 플레인 스콘 400g 가격: 5980원 4개입 (2) [뚝방길 홍차가게] 클래식 스콘 생지 320g 가격: 7900원 4개입 이 제품은 이마트몰에서 후기가 꽤 좋았습니다. 이외에도 정말 다양한 브랜드에서 스콘생지를 팔..

루이비통 네오 알마 PM 모노그램 앙프렝뜨 느와 안녕하세요! 얼마 전 구매한 루이비통 네오 알마 PM 모노그램 앙프렝뜨 느와 (블랙) 후기를 남깁니다. 1. 구매처 (1) 현대백화점 판교점 (2) 주소: 경기도 성남시 분당구 판교역로146번길 20 (3) 연락처: 031-5170-2233 (4) 지도 오픈 시간 즈음에 방문해서 다른 곳들 둘러보다가 웨이팅 걸고 한시간 정도 후에 매장 안으로 들어갔습니다. 2. 네오 알마 PM 모노그램 앙프렝뜨 느와 (1) 구매한 이유는? 평소에도 편하게 들고다니면서 격식 차려야 할 때도 들기에 무난한 디자인과 색상이라 구매했습니다. (2) 상품가격: 3,140,000원 (3) 사이즈: 35 x 23 x 15 cm (길이 x 높이 x 너비), (어깨에 걸쳤을 때) 최소 스..

안녕하세요! 얼마 전 양평에 있는 마인드 글램퍼스에 방문해 글램핑을 즐기고 왔습니다. 게으른 저에게 캠핑은 어려울 것 같고 모든 것이 갖추어져 있는 글램핑이 저에게는 딱이었습니다. 제가 이번에 다녀온 양평 마인드 글램퍼스 리뷰를 남겨봅니다. 1. 글램핑이란? 고급스럽고 편리한 물건들을 갖추어 놓고 하는 야영 2. 마인드 글램퍼스 주소: 경기도 양평군 단월면 대부록길 37연락처: 010-9634-7938객실정보: 로투스1, 큐S, 로투스2, 큐1(큐텐트), 페블S, 펌킨 3. 로투스2 저는 이번에 로투스2 객실을 이용했는데 예약을 하려고 보니 로투스1과 로투스2가 가장 인기가 있는 것 같았습니다.19평으로 다른 객실보다 넓고 사진이 가장 예쁘게 나오는 객실이라서 그런게 아닐까 싶습니다.객실 바로 앞에 나무..

지난 대한민국 VS 뉴질랜드 평가전에서 충격의 패를 한 우리나라는 다시 심기일전해서 루마니아전에 임하게 되었습니다. 역시 FIFA랭킹과는 무관한 올림픽 경기. 이번에도 두손 모아 응원하며 루마니아전을 시청하고 있는데 정말 놀라운 골이 터졌습니다. 바로 루마니아의 자책골이 터진것인데요. 자책골은 넣은 루마니아 선수 이동준 선수가 오른쪽 코너에서 올린 공을 막아내려고 하다가 루마니아 골대 오른쪽에 바로 꽂아 넣게 됩니다. 골 들어갔을때 루마니아 골기퍼의 어리둥절한 표정이 잊혀지지 않네요. 자책골을 넣은 선수도 정말 얼마나 힘들지 가늠은 되지 않습니다. 오늘 자책골을 넣은 마리우스 마린 선수와 공을 넣을 수 있게 공을 올려준 이동준 선수에 대해 간단히 소개 하도록 하겠습니다. 1.마리우스 마린 이름 : Mar..

안녕하세요! 우리 나라 여자 양궁 단체전이 이번에 올림픽 9연패 달성에 도전했고 마침내 금메달을 목에 걸어 9연패를 달성했습니다. 빛나는 9연패를 달성한 한국 여자 양궁 단체전 국가대표 선수들과 역대 금메달리스트 들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 2020년 도쿄 올림픽 금메달 (1) 강채영(25. 현대모비스) (2) 장민희(22. 인천대) (3) 안산(20. 광주여대) 2. 2016년 리우 올림픽 금메달 (1) 장혜진(1987년생) (2) 최민선(1990년생) (3) 기보배(1988년생) 3. 2012년 런던 올림픽 금메달 (1) 최현주(1984년생) (2) 기보배(1988년생) (3) 이성진(1985년생) 4. 2008 북경 올림픽 금메달 (1) 박성현(1983년생) (2) 윤옥희(1985년생)..

어제 2020 도쿄 올릭픽이 개막식을 했는데 벌써 금메달 소식입니다. 바로 양궁 혼선 경기인데요. 혼선전은 이번 올림픽에 처음으로 도입이 되었는데 우리 나라의 김제덕, 안산 선수가 금메달을 목에 걸었습니다. 첫 금메달을 축하하며 양궁 혼성 경기와 김제덕, 안산 선수에 대해 알아보겠습니다. 1. 양궁 혼성 경기 (1) 구성: 4세트 (2) 화살수: 총 16발 (한 세트당 4발) (3) 제한시간: 한 세트당 80초 2. 양궁 혼성 국가대표 (1) 김제덕 (2) 안산 두 선수는 개인 예선전에서 선배들을 제치고 각각 남녀 1위를 차지해 혼성조 짝을 이루게 되었다. 3. 김제덕 선수 (1) 이름: 김제덕 (2) 생년월일: 2004년 4월 12일 (3) 학력: 경북일고등학교 (4) 수상 경력: -2019년 세계 유..

안녕하세요! 2020년 도쿄 올림픽도 이제 2일 밖에 남지 않았습니다. 올림픽 개막전 축구 예선전이 펼쳐지는데요, 이번 조편성은 꿀이라고들 많이 하더라구요. 그래서 알아보려고 합니다! 2020 도쿄 올림픽 우리나라 남자 축구 국가대표와 조편성 그리고 경기 일정 1. 남자 축구 국가대표 (1) 감독: 김학범 (2) 선수: 강윤성, 권창훈, 김동현, 김재우, 김진규, 김진야, 박지수, 설영우, 송민규, 송범근, 안준수, 안찬기, 엄원상, 원두재, 이강인, 이동경, 이동준, 이상민, 이유현, 정승원, 정태욱, 황의조 2. 2020년 도쿄 올림픽 우리나라 남자 축구 조편성 온두라스, 뉴질랜드, 루마니아와 함께 B조에 편성됐다. 3. B조 FIFA 랭킹 (1) 대한민국: 39위 (2) 루마니아: 43위 (3) 온..

광교 숲속마을 브런치&디저트 카페 샬롱드슈 요즘 광교에 정말 맛있는 브런치카페들이 많은데요, 최근에 친구들과 분위기도 좋고 맛도 좋은 브런치카페를 다녀와서 소개하려고 합니다! 제가 다여온 곳은 바로 광교 숲속마을에 위치한 샬롱드슈 에요 그럼 간단하게 리뷰 남겨봅니다! 1. 샬로드슈 (1)위치: 경기 용인시 수지구 광교호수로378번길 14 (2)전화번호: 0507-1490-0713 (3)운영시간: 매일 10:00 ~ 21:00 *일요일 휴무 2. 매장 매장은 엄청 크진 않지만 그래도 완전 작지도 않습니다. 야외 테라스에도 테이블이 있어서 날 좋은 날에는 야외 테라스 자리에 앉으면 좋을 것 같습니다. 3. 메뉴 파스타, 샐러드, 라이스, 스페셜 메뉴, 브런치 메뉴, 피자, 커피, 에이드, 쥬스 등 다양한 메..

마블링 정육점 안녕하세요! 신선하고 맛있는 육회를 사기 위해 멀리 늘 가던 정육점까지 가야 하나? 하고 고민하면서 검색하던 중에 집 근처에 새로 생긴 정육점에서 육회를 판매한다는 사실을 알고 바로 움직였습니다. 1. 마블링정육점 (1)주소: 경기 광주시 초월읍 쌍동리 199-17 마블링정육점 (2)연락처: 0507-1398-8872 초월역과 가까운 위치에 있습니다. 2. 매장 지금까지 제가 봐왔던 정육점과는 느낌이 다른 매장이었습니다. 실내가 사방이 우드로 되어 있어서 굉장히 환해 보였어요. 그리고 눈에 띄는건 매장에 있는 피규어들. 사장님이 피규어를 좋아하시는게 아닐까? 하고 추측해봤어요. 3. 고기 한우, 돼지도기, 양고기 등 다양한 종류의 고기를 판매하고 있는데 정말 너무 신선해보였어요! 4.구매 ..

안녕하세요! 원래 종아리에 알도 없고 얇았던 것만 같았는데 왜 자꾸만 다리가 붓고 알이 생기고 굵어지는 걸까요? 살이 찐것도 있고 평소에 관리는 안한탓이라고 생각이 들던 차에 TV에서 다리 관리하는 센시안 광고가 나오더라구요. 그래서 동국제약에서 센틸리안 화장품 사는 김에 센시안 스프트 슬리어 레그슬리브를 구매해보았습니다. 센시안 소프트슬리머 레그슬리브 1. 센시안 소프트슬리머 레그슬리브 란? 종아리를 집중 케어 해주는 압박케어 밴드로 의료기기는 X 아니라고 합니다. 2. Y밴드 압박시스템 종아리 하트케어 장딴지 시작점부터 종아리, 무릎아래까지 점진적으로 압박을 해주어 순환을 도와준다고 합니다. 3. . 상품 레그슬리브 두짝이 들어 있습니다. 약간 토시같기도 하고? 4. 착용 시간 운동할때, 일상 생활 ..

안녕하세요! 코로나가 지금처럼 4단계로 격상되기 전에 롯데월드타워에 있는 도쿄 등심에 다녀왔습니다. 너무 맛있게 잘 먹고 와서 후기를 남겨봅니다! 1. 도쿄 등심 잠실점 (1) 위치: 서울 송파구 올림픽로 269 (잠실역 8번 출구 롯데캐슬플라자 2층) (2) 전화번호: 02-2146-2266 (3) 운영 시간: 평일 11:00 - 22:00 브레이크타임 없음 / 주말 12:00 - 22:00 브레이크타임 없음 2. 매장 매장은 깔끔하고 테이블이 넓어 편한 식사가 가능합니다. 3. 메뉴 저는 이날 B코스 관서풍 스키야키 코스를 먹었습니다. 4. 음식 코스 중 음식 사진은 찍은 것만 업로드 합니다! (1) 참치 아보카도 하나 하나 정성스레 만들어진 참치 아보카도는 참치와 아보카도가 잘 어우러져 입안에서 녹..